Это вот хорошо, что когда вы простудились, у вас поднимается температура. Организм сигнализирует, что в вас инфекция, и пора принимать меры.

Нужно позаботиться о двух вещах: о причине болезни и о последствии. Причиной часто бывает горло и нос, которые обычно болят и сопливят соответственно.

Для носа я использую теплый раствор соли, который обычно намешиваю с водой из крана* (если, кипятить, то соль гасится). Концентрацию соли пробую языком (слишком низкой концентрацией полоскать нельзя и слишком высокой тоже) — для каждого она своя. Далее раствор пропускаю через носоглотку полностью. Если при этом нос раздражается и забивается окончательно, необходимо выполнить несколько приседаний, несмотря на то, что у вас температура. Это скорее всего повышает количество адреналина в крови, а адреналин — сосудосуживающее средство, и нос освободится по той же причине, что и от нафтизина.

Для горла использую тёплый раствор настойки прополиса. Для полоскания нужно совсем немного: так, чтобы хватило на несколько одиночных полосканий. Раствор нельзя делать слишком концентрированный: воды в стакане высотой с большой палец на две полных чайных ложки настойки хватит. Фишка полоскания в том, чтобы полоскать продолжительное время: на одно полоскание тратить около двух минут. Будет даже полезно, если вы немного глотнёте эту жгучую жидкость (не увлекайтесь только). Затем полезно будет некоторое время не разговаривать.

Последствие воспаления в области носа или горла — это проникновение вируса в кровь и как следствие повышение температуры. Также вполне реально, что у некоторых, из-за ослабленного иммунитета, температура может не повышаться: но зато будет отчетливое чувство вялости или болеть голова.

Температура — самый лучший показатель. Когда она повышается, можно контролировать, как активен вирус в вас. Навести чай, хорошо сдобренный малиновым вареньем, а затем укутаться и пропотеть — это самый лучший вариант, когда у вас ниже 38. Если выше, то пора браться за тяжелую артиллерию — аспирин или парацетамол (подойдут всякие антигриппины и терафлю ...). Препараты с парацетамолом будут лучше и безопаснее, чем аспирины.

Что малиновое варенье, что аптечные препараты, будут способствовать понижению температуры и выводу вируса из крови. Делают они это через выделительную систему организма. И если она будет неактивна, то толку от такого лечения не будет и болезнь затянется. Чтобы помочь своей выделительной системе, сразу после приема жаропонижающего надо обязательно потеть. Если вы проснётесь в 3-4 часа утра от того, что у вас абсолютно мокрая постель и пижама — это значит эффективность от приема жаропонижающего на 100%. И буквально в пределах суток у вас есть шанс уже быть на ногах.

Вот пожалуй и всё. Последовательность действий такова: сначала выпить жаропонижающее, затем почистить зубы для эффективности следующих процедур, затем пропустить через нос солевой раствор, затем прополоскать горло настойкой прополиса, затем одеться потеплее, затем укутаться в одеяла и заснуть. Если делать в другой последовательности, то одна процедура перекроет другую и нужного эффекта не будет.

Всё это проверял на себе не раз. Из года в год. Обычно в случае простуды, полностью ставит на ноги не более чем за двое суток. В случае гриппа — не более чем за четверо. Следует, также отметить, если причина заболевания в другом, то лечить нужно по-другому.